长假过后，不少人都患上了节后综合症：早上睡不醒，感觉身体特别沉重；上班没精神，面对越来越多的工作就是没有工作热情，效率也特别低；长假里明明睡得不少，可心里还是想回家去大睡一场；脾气前所未有的坏，点火就着，开车的时候骂行人、骂别的车，有机会就想超车；因为过完假日后没有了期待，心情突然低落。试试芳香泡浴吧，这是居家使用精油最有效果的方法，功效也非常多。
泡浴步骤：
先调配好适合自己的精油配方。如果准备直接滴入纯精油，必须遵守不超过10滴的原则。如果要先调配好复方泡浴油，必须遵守的比例是每100ml的媒介油中滴入最多50滴纯精油。将精油或者调配好的复方泡浴油滴在正在注水的浴缸内，滴精油时，最好是滴在正由水龙头流出的水上，因为流动的水会带动精油的香味，让香气弥漫在整个浴室内，达到最好的嗅觉效果。水放好后，用手充分地搅动，使水中的精油完全散开。
泡浴种类
全身浴：水覆盖到肩膀。
半身浴：在浴缸中放入高至肚脐的热水，浸泡30分钟以上。老年人或心脏不好的人更宜洗半身浴。
坐浴：在浴缸中放入20公分高的水，以腰椎、尾椎、臀部为关注重点，浸泡15至20分钟。可帮助消除痔疮、便秘、尿路感染、会阴感染和生理期的不舒服。冷水浴温度：0℃~21℃功能：帮助收敛身体组织器官和神经系统。温水浴 温度：32℃~40℃
功能：非常舒缓、愉悦，是最适合的温度。热水浴 温度：32℃~42℃
功能：可以止痛、镇静，但浴后会使人乏弱无力。
TIPS 享受芳香泡浴：
泡浴前必须先将身体洗净，芳香泡浴仅为泡浴的目的，不是用来洗净身体的。芳香泡浴的时间至少要超过10分钟，最适合的时间是12~15分钟，每周最多只能泡浴两次。低温、长时间的芳香泡浴，可以解除因失眠和压力导致的疲劳。泡浴前后多喝白开水。淋浴时也可以使用精油。先将身体用沐浴乳洗净，将2~3滴精油滴在湿毛巾或擦澡布上，由脚底往上擦洗身体。
芳香泡浴配方
节后综合症之1——丧失激情
推荐复方配方
兴奋
配方一：欧薄荷2滴，柠檬2滴，迷迭香2滴
配方二：杜松2滴，迷迭香2滴，百里香2滴
节后综合症之2——问题皮肤
推荐复方配方
泡泡浴：将6~8滴一种或多种的精油和一汤匙的洗发乳或泡泡浴乳混合后，倒入注满水的浴缸，就可以享受美丽与芳香的泡泡浴了。
蜂蜜浴：敏感脆弱的肤质，可以将6~8滴一种或多种的精油和一汤匙蜂蜜混合，倒入注满水的浴缸，可以避免硬水对皮肤造成的干化伤害。
牛奶浴：将6~8滴一种或多种的精油和一汤匙牛奶混合，倒入注满水的浴缸，牛奶可以使精油与水混合的更好，也可以保护娇嫩的肌肤。
节后综合症之3——焦躁
推荐复方配方
镇静
配方一：罗马甘菊2滴，薰衣草4滴，苦橙2滴
配方二：马乔莲2滴，檀香木4滴，玫瑰2滴
松弛舒缓
配方一：马甘菊2滴，苦橙2滴，薰衣草3滴
配方二：檀香木4滴，鼠尾草2滴，马乔莲2滴
节后综合症之4——精神不振
推荐复方配方
提神醒脑
配方一：檀香2滴，迷迭香2滴，白芷根3滴
配方二：天竺葵3滴，马乔莲2滴，薰衣草3滴
帮助睡眠
配方一：罗马甘菊2滴，香水树2滴，薰衣草3滴
配方二：马乔莲2滴，佛手柑3滴，薰衣草3滴